Olvídate del dolor de cuello con estos ejercicios fáciles

No se ustedes, pero yo no tengo aún una silla ergonómica para trabajar en casa, por eso intento pararme cada 2 horas y estirar el cuerpo aunque sea por 2 minutos. Hacerlo es tan fácil y rápido que no podemos seguir inventando excusas. Darnos ese espacio cada ciertas horas nos puede salvar de contracturas y dolores molestos. Aquí les explico 3 ejercicios muy fáciles que puedes hacer en solo 120 segundos:

1. Estira tu cuello, volteando de izquierda a derecha como diciendo no, lentamente, durante 30 segundos y como diciendo si durante 30 segundos más.


2. Estira la espalda, tocando las puntas de tus pies con tus manos, durante 20 segundos. Al levantarte, asegúrate de empezar de abajo hacia arriba, siendo tu cabeza lo último que regrese a su lugar, así evitarás lesionarte.


3. Estira tu cadera, colocando el pie izquierdo sobre la pierna derecha y viceversa, durante 10 segundos cada una. Hazlo 2 veces.


Espero que les sirva este pequeño tip, si tienen otros ejercicios de estiramiento en mente, ¡haz tu aporte en los comentarios!


Gracias por leer 🙌🏼.



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